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PERCA 2 Kg EM 3 DIAS COM SUCOS

Siga a dieta de emergência à base de sucos indicada por uma especialista e emagreça 2 kg em 3 dias!

As bebidas devem ser ingeridas imediatamente para não perderem os nutrientes

Quer perder 2 kg em apenas 3 dias? A nutricionista Paula Castilho sugeriu um cardápio desintoxicante realizado exclusivamente à base de sucos. Para prepará-los, você só precisa bater todos os ingredientes no liquidificador. As bebidas devem ser ingeridas imediatamente para não perder os nutrientes. Por ser uma dieta restritiva, não deve ser realizada por mais de três dias.

1o DIA

Café da manhã

· 1 xícara (chá) de mamão papaia
· 1 colher (sopa) de leite em pó desnatado

Lanche da manhã

· 1 polpa de acerola
· 1 colher (sopa) de suco de limão
· 3 folhas de hortelã
· 1 colher (chá) de mel
· 100 ml de água mineral

Almoço

· 200 ml de suco de laranja
· 4 folhas de hortelã
· 4 folhas de couve
· 1/2 cenoura
· 1/4 de mamão
· 1/2 maçã
· Adoçante

Lanche da tarde

· 1 iogurte desnatado
· 4 ameixas secas
· 1 colher (sopa) de farelo de trigo

Jantar

· 10 morangos
· 1 colher (sopa) de leite em pó desnatado
· 1 gelatina light de framboesa

Ceia

· 5 colheres (sopa) de pera picada
· 5 folhas de hortelã

2o DIA

Café da manhã

· 80 g de proteína em pó
· 250 ml de chá de capim-limão
· 1 limão

Lanche da manhã

· 3 fatias grandes de abacaxi
· 2 kiwis médios
· 200 ml de água
· 5 folhas de capim-limão

Almoço

· 1 laranja grande
· 1/2 mamão papaia pequeno
· 2 ameixas em calda enlatada
· 1 colher (sopa) de leite desnatado
· 150 ml de água

Lanche da tarde

· 1 colher (sopa) de suco de limão
· 200 ml de chá de capim-limão

Jantar

· 1 xícara (chá) de capim-limão
· 1 pote de iogurte desnatado
· 4 morangos

Ceia

· 5 colheres (sopa) de pera picada
· 5 folhas de capim-limão

3o DIA

Café da manhã

· 1 manga
· 400 ml de água
· 40 ml de suco de limão
· 1 fatia de 1cm de gengibre

Lanche da manhã

· 1 xícara (chá) de manga
· 1 colher (chá) rasa de canela
· 200 ml de água

Almoço

· 1 fatia de melancia
· 100 ml de iogurte desnatado
· 1 gelatina light de framboesa
· 150 ml de chá de gengibre

Lanche da tarde

· 1 fatia de melancia
· 150 ml de chá de gengibre
· 1 colher (chá) de canela

Jantar

· 3 colheres (sopa) de mamão
· 1 laranja
· 1/2 banana
· 20 ml de leite desnatado
· 150 ml de água

Ceia

· 1 folha de couve
· 1 fatia de 0,5 cm de gengibre
· 1 pera média
· 200 ml de água

Reportagem: Leopoldo Rosalino e Roberta Figueira 

Edição: MdeMulher
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