terça-feira, 27 de março de 2012
SEQUE 12 kg POR MÊS COM CAPIM-LIMÃO
Três doses diárias do chá preparado com essa erva e um cardápio poderoso são suficientes para acelerar seu metabolismo e mandar embora a gordura
A ocasião que tanto esperava para usar aquele vestido ma-ra-vi-lho-so se aproxima... e você escobre que ele está apertado na cintura! A saída? Investir em chá de capim-limão.
Associada a um cardápio superpoderoso, a bebida enxuga até 3 kg de sua silhueta em apenas uma semana. Quer mais? Para secar até 12 kg, basta seguir o regime por um mês.
Nesta matéria, veja como preparar e ingerir e o horário certo de beber o incrível líquido que vai fazer com que você caiba perfeitamente no tal vestido.
Por que o capim-limão emagrece?
"Os princípios da erva aceleram o metabolismo, eliminando as reservas de gordura e dificultando sua assimilação pelo organismo. O chá, que é diurético, ainda combate o inchaço", explica a nutricionista Vivian Goldberger.
Como preparar
Esquente um litro de água e deixe ferver. Desligue e ponha uma colher (sopa) de capim-limão ou quatro sachês. Abafe dez minutos e coe. Beba quente ou frio.
Quando beber
Tome uma xícara (chá) do chá de capim-limão meia hora antes do café da manhã, do almoço e do jantar. Lembre-se: consuma em até 24 horas. Se congelada, a bebida perde seus princípios ativos.
Onde encontrar
A erva pode ser utilizada fresca, seca ou embalada em sachê. As diferentes versões podem ser encontradas em supermercados, lojas de produtos naturais e farmácias.
Atenção
Siga a dieta por 30 dias. Quer fazer de novo? Dê um intervalo de uma semana.
Contraindicação
Gestantes, lactantes e pessoas com gastrite não devem seguir a dieta.
chá
Os princípios da erva aceleram o metabolismo, eliminando as reservas de gordura
Foto: Getty Images
Perca até 3 kg por semana
Siga o cardápio da nutricionista Vivian Goldberger e tome a bebida meia hora antes do café, do almoço e do jantar
Segunda-feira
Café da manhã
· 1 xícara (chá) de chá de capim-limão
· 1 pote de iogurte desnatado
· 2 morangos
· 1 colher (sobremesa) de aveia integral
Lanche da manhã
1 fruta
Almoço
· 1 xícara (chá) de chá de capim-limão
· Salada de folhas verdes à vontade
· 2 colheres (sopa) arroz integral
· 1 concha pequena de feijão
· 2 fatias de maminha assada
· 2 colheres (sopa) de chuchu refogado
Lanche da tarde
· 1 barra de cereal light
Jantar
· 1 xícara (chá) de chá de capim-limão
· 1 prato (fundo) de canja de galinha com cenoura, cheiro-verde e arroz integral
· 1 fruta
Ceia
· 1 taça de gelatina diet
Terça-feira
Café da manhã
· 1 xícara (chá) de chá de capim-limão
· 200 ml de leite desnatado batido com 1/2 abacate. Adoce a gosto
Lanche da manhã
· 1 fruta
Almoço
· 1 xícara (chá) de chá de capim-limão
· Salada de folhas verdes à vontade
· 1 concha de espaguete integral com 2 colheres (sopa) de molho de tomate
· 3 colheres (sopa) carne moída magra
· 1 colher (chá) de parmesão ralado
Lanche da tarde
· 1 polenguinho light
Jantar
· 1 xícara (chá) de chá de capimlimão
· 1 filé de carne magra grelhado
· 2 palmitos em conserva
· 3 colheres (sopa) de quiabo refogado
Ceia
· 1 taça de gelatina diet
Quarta-feira
Café da manhã
· 1 xícara (chá) de chá de capim-limão
· 1/2 mamão papaia
· 1 colher (chá) de farinha de semente de linhaça
· 1 copo (100 ml) suco de laranja
Lanche da manhã
· 1 fruta
Almoço
· 1 xícara (chá) de chá de capim-limão
· Salada de folhas verdes à vontade
· 1 filé de pescada grelhado
· 3 flores de couve-flor ao molho branco gratinadas
Lanche da tarde
· 50 g de mix de frutas secas
Jantar
· 1 xícara (chá) de chá de capim-limão
· 1 bife de fígado grelhado
· 3 colheres (sopa) de mix de legumes cozidos no vapor
· 1 batata média assada
Ceia
· 1 taça de gelatina diet
Quinta-feira
Café da manhã
· 1 xícara (chá) de chá de capim-limão
· 200 ml de chá-mate fervido em água e batido com suco de 1/2 limão e adoçante
· 1 fatia de pão de fôrma integral
· 1 colher (chá) de requeijão light
Lanche da manhã
· 1 fruta
Almoço
· 1 xícara (chá) de chá de capim-limão
· Salada de folhas verdes
· 2 colheres (sopa) de arroz integral
· 1 concha pequena de lentilha
· 2 colheres (sopa) de picadinho com legumes
Lanche da tarde
· 1 água de coco com 2 castanhas
Jantar
· 1 xícara (chá) de chá de capim-limão
· 1 prato (fundo) de sopa de legumes com 2 torradas em pedaços
· 1 fruta
Ceia
· 1 taça de gelatina diet
Sexta-feira
Café da manhã
· 1 xícara (chá) de chá de capim-limão
· 200 ml de mate fervido em água e batido com 1 fatia de abacaxi
· 1 fatia de pão de fôrma integral
· 1 fatia de queijo branco
Lanche da manhã
· 1 fruta
Almoço
· 1 xícara (chá) de chá de capim-limão
· Omelete de 2 claras com 1 tomate, 3 fatias de peito de peru e 1 fatia de queijo branco
· 1/2 cenoura e 1/2 abobrinha cruas
Lanche da tarde
· 3 biscoitos integrais
Jantar
· 1 xícara (chá) de chá de capim-limão
· 2 fatias de peito de frango
· 2 colheres (sopa) de purê de mandioca
· 1/2 beterraba cozida com 1 talo de erva-doce
Ceia
· 1 taça de gelatina diet
Sábado
Café da manhã
· 1 xícara (chá) de chá de capim-limão
· 200 ml de suco de laranja batido com 1 colher (sopa) de linhaça
· 1 torrada integral
· 1 fatia de queijo branco
Lanche da manhã
· 1 fruta
Almoço
· 1 xícara (chá) de chá de capim-limão
· Salada de folhas verdes temperada a gosto
· 1 coxa de frango assado sem pele
· 1 concha de grão-de-bico temperado a gosto
Lanche da tarde
· 1 barra de cereal light
Jantar
· 1 xícara (chá) de chá de capim-limão
· 1 filé de frango grelhado
· 2 colheres (sopa) de creme de milho-verde
· 3 colheres (sopa) de acelga refogada com gergelim
Ceia
· 1 taça de gelatina diet
Domingo
Café da manhã
· 1 xícara (chá) de chá de capim limão
· 1 fatia grande de mamão formosa cortado em cubos e salpicada com 1 colher (sobremesa) de farelo de aveia integral
· 100 ml de suco de laranja
Lanche da manhã
· 1 fruta
Almoço
· 1 xícara (chá) de chá de capim-limão
· 1 filé de pescada grelhado
· 2 colheres (sopa) de purê de batata (ou mandioquinha) com salsinha
· 2 buquês de brócolis temperado com alho e óleo
Lanche da tarde
· 1 polenguinho light
Jantar
· 1 xícara (chá) de chá de capim-limão
· 1 filé de frango grelhado
· 2 colheres (sopa) de creme de milho-verde
· 3 colheres (sopa) de acelga refogada com gergelim
Ceia
· 1 taça de gelatina diet
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A ocasião que tanto esperava para usar aquele vestido ma-ra-vi-lho-so se aproxima... e você escobre que ele está apertado na cintura! A saída? Investir em chá de capim-limão.
Associada a um cardápio superpoderoso, a bebida enxuga até 3 kg de sua silhueta em apenas uma semana. Quer mais? Para secar até 12 kg, basta seguir o regime por um mês.
Nesta matéria, veja como preparar e ingerir e o horário certo de beber o incrível líquido que vai fazer com que você caiba perfeitamente no tal vestido.
Por que o capim-limão emagrece?
"Os princípios da erva aceleram o metabolismo, eliminando as reservas de gordura e dificultando sua assimilação pelo organismo. O chá, que é diurético, ainda combate o inchaço", explica a nutricionista Vivian Goldberger.
Como preparar
Esquente um litro de água e deixe ferver. Desligue e ponha uma colher (sopa) de capim-limão ou quatro sachês. Abafe dez minutos e coe. Beba quente ou frio.
Quando beber
Tome uma xícara (chá) do chá de capim-limão meia hora antes do café da manhã, do almoço e do jantar. Lembre-se: consuma em até 24 horas. Se congelada, a bebida perde seus princípios ativos.
Onde encontrar
A erva pode ser utilizada fresca, seca ou embalada em sachê. As diferentes versões podem ser encontradas em supermercados, lojas de produtos naturais e farmácias.
Atenção
Siga a dieta por 30 dias. Quer fazer de novo? Dê um intervalo de uma semana.
Contraindicação
Gestantes, lactantes e pessoas com gastrite não devem seguir a dieta.
chá
Os princípios da erva aceleram o metabolismo, eliminando as reservas de gordura
Foto: Getty Images
Perca até 3 kg por semana
Siga o cardápio da nutricionista Vivian Goldberger e tome a bebida meia hora antes do café, do almoço e do jantar
Segunda-feira
Café da manhã
· 1 xícara (chá) de chá de capim-limão
· 1 pote de iogurte desnatado
· 2 morangos
· 1 colher (sobremesa) de aveia integral
Lanche da manhã
1 fruta
Almoço
· 1 xícara (chá) de chá de capim-limão
· Salada de folhas verdes à vontade
· 2 colheres (sopa) arroz integral
· 1 concha pequena de feijão
· 2 fatias de maminha assada
· 2 colheres (sopa) de chuchu refogado
Lanche da tarde
· 1 barra de cereal light
Jantar
· 1 xícara (chá) de chá de capim-limão
· 1 prato (fundo) de canja de galinha com cenoura, cheiro-verde e arroz integral
· 1 fruta
Ceia
· 1 taça de gelatina diet
Terça-feira
Café da manhã
· 1 xícara (chá) de chá de capim-limão
· 200 ml de leite desnatado batido com 1/2 abacate. Adoce a gosto
Lanche da manhã
· 1 fruta
Almoço
· 1 xícara (chá) de chá de capim-limão
· Salada de folhas verdes à vontade
· 1 concha de espaguete integral com 2 colheres (sopa) de molho de tomate
· 3 colheres (sopa) carne moída magra
· 1 colher (chá) de parmesão ralado
Lanche da tarde
· 1 polenguinho light
Jantar
· 1 xícara (chá) de chá de capimlimão
· 1 filé de carne magra grelhado
· 2 palmitos em conserva
· 3 colheres (sopa) de quiabo refogado
Ceia
· 1 taça de gelatina diet
Quarta-feira
Café da manhã
· 1 xícara (chá) de chá de capim-limão
· 1/2 mamão papaia
· 1 colher (chá) de farinha de semente de linhaça
· 1 copo (100 ml) suco de laranja
Lanche da manhã
· 1 fruta
Almoço
· 1 xícara (chá) de chá de capim-limão
· Salada de folhas verdes à vontade
· 1 filé de pescada grelhado
· 3 flores de couve-flor ao molho branco gratinadas
Lanche da tarde
· 50 g de mix de frutas secas
Jantar
· 1 xícara (chá) de chá de capim-limão
· 1 bife de fígado grelhado
· 3 colheres (sopa) de mix de legumes cozidos no vapor
· 1 batata média assada
Ceia
· 1 taça de gelatina diet
Quinta-feira
Café da manhã
· 1 xícara (chá) de chá de capim-limão
· 200 ml de chá-mate fervido em água e batido com suco de 1/2 limão e adoçante
· 1 fatia de pão de fôrma integral
· 1 colher (chá) de requeijão light
Lanche da manhã
· 1 fruta
Almoço
· 1 xícara (chá) de chá de capim-limão
· Salada de folhas verdes
· 2 colheres (sopa) de arroz integral
· 1 concha pequena de lentilha
· 2 colheres (sopa) de picadinho com legumes
Lanche da tarde
· 1 água de coco com 2 castanhas
Jantar
· 1 xícara (chá) de chá de capim-limão
· 1 prato (fundo) de sopa de legumes com 2 torradas em pedaços
· 1 fruta
Ceia
· 1 taça de gelatina diet
Sexta-feira
Café da manhã
· 1 xícara (chá) de chá de capim-limão
· 200 ml de mate fervido em água e batido com 1 fatia de abacaxi
· 1 fatia de pão de fôrma integral
· 1 fatia de queijo branco
Lanche da manhã
· 1 fruta
Almoço
· 1 xícara (chá) de chá de capim-limão
· Omelete de 2 claras com 1 tomate, 3 fatias de peito de peru e 1 fatia de queijo branco
· 1/2 cenoura e 1/2 abobrinha cruas
Lanche da tarde
· 3 biscoitos integrais
Jantar
· 1 xícara (chá) de chá de capim-limão
· 2 fatias de peito de frango
· 2 colheres (sopa) de purê de mandioca
· 1/2 beterraba cozida com 1 talo de erva-doce
Ceia
· 1 taça de gelatina diet
Sábado
Café da manhã
· 1 xícara (chá) de chá de capim-limão
· 200 ml de suco de laranja batido com 1 colher (sopa) de linhaça
· 1 torrada integral
· 1 fatia de queijo branco
Lanche da manhã
· 1 fruta
Almoço
· 1 xícara (chá) de chá de capim-limão
· Salada de folhas verdes temperada a gosto
· 1 coxa de frango assado sem pele
· 1 concha de grão-de-bico temperado a gosto
Lanche da tarde
· 1 barra de cereal light
Jantar
· 1 xícara (chá) de chá de capim-limão
· 1 filé de frango grelhado
· 2 colheres (sopa) de creme de milho-verde
· 3 colheres (sopa) de acelga refogada com gergelim
Ceia
· 1 taça de gelatina diet
Domingo
Café da manhã
· 1 xícara (chá) de chá de capim limão
· 1 fatia grande de mamão formosa cortado em cubos e salpicada com 1 colher (sobremesa) de farelo de aveia integral
· 100 ml de suco de laranja
Lanche da manhã
· 1 fruta
Almoço
· 1 xícara (chá) de chá de capim-limão
· 1 filé de pescada grelhado
· 2 colheres (sopa) de purê de batata (ou mandioquinha) com salsinha
· 2 buquês de brócolis temperado com alho e óleo
Lanche da tarde
· 1 polenguinho light
Jantar
· 1 xícara (chá) de chá de capim-limão
· 1 filé de frango grelhado
· 2 colheres (sopa) de creme de milho-verde
· 3 colheres (sopa) de acelga refogada com gergelim
Ceia
· 1 taça de gelatina diet
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